Du willst in unsere Kurse der Gymnastikabteilung einmal unverbindlich hineinschnuppern, dann komm vorbei in der Schnupperwoche vom 6.10 – 9.10.

Die folgenden Termine und Kurse bieten wir aktuell an:

Montag 6.10. 9:00 – 10:00 Pilates

Pilates steht für ein ganzheitliches Trainingskonzept, das mit bewusster Atmung die tiefliegende Muskulatur zugleich kräftigt und dehnt. Regelmäßiges Training nach Pilates beugt Rückenproblemen vor, Körperhaltung und -wahrnehmung werden gleichermaßen geschult und verbessert. Diese Stunden beinhalten neben allen klassischen Pilates Übungen auch Stabilisationsübungen aus dem Standing Pilates und Variationen mit diversen Trainingsgeräten.

Montag 6.10. / 17:00 – 18:00 Walking Outdoor Bodyweight

Wir Walken gemeinsam etwa eine Strecke von 3-4 Kilometer und machen dazwischen Stopps mit einer Bodyweightübung. Zum Walken darf jeder das mitnehmen, was er möchte. Stöcke Hanteln, Gewichte, Kinderwagen ;-), oder auch ohne…… Soweit es möglich ist, treffen wir uns bei jedem Wetter am Sportheim als Startpunkt.

Montag 6.10. / 18:15 – 19:15 Strech & Relax zum Feierabend

Um Muskelverspannungen entgegen zu wirken, Beweglichkeit zu erhalten und Entspannung im stressigen Alltag zu finden, sind regelmäßige Dehnung- und Entspannungsübungen wichtig. Daher erwärmen wir unsere Muskeln in jeder Stunde mit einer Warm-up-Einheit, dehnen diese im nächsten Teil intensiv aber immer unter Berücksichtigung der individuellen Möglichkeiten, und gehen nach einer Entspannungsübung zufrieden wieder nach Hause in unseren wohlverdienten Feierabend. Sei dabei, erhalte deine Beweglichkeit und steigere dein Wohlbefinden.

Dienstag 7.10. / 19:00 – 20:00 C.A.R.D.I.O. Fitness

Suchst Du die Herausforderung? Möchtest Du eine Stunde bei fetzigen Beats schwitzen und Dich verausgaben? In dieser Stunde bist Du ständig in Bewegung, trainierst die Ausdauer und kräftigst gleichzeitig den Körper.

Mittwoch 8.10. / 19:00 -20:00 dancit

dancit von Profitänzer Christian Polanc verbindet Tanz und Elemente aus Aerobic, Intervall- und Krafttraining. dancit ist für alle, die Spaß an der Bewegung zur Musik haben. Egal wie alt Du bist, ob Du tanzen kannst oder welchen Fitnessstand Du hast.

Donnerstag 9.10. / 19:00 – 20:00 Fitness-Mix

Egal, ob Mann oder Frau, ob alt oder jung, Fitness-Mix ist für jeden geeignet. Von einfachen bis anspruchsvollen Elementen, mit oder ohne Geräten, im Stehen oder auf der Matte, diese Stunde ist abwechslungsreich! Wir bewegen jedes Körperteil, jeden Muskel, jede Faszie, aber immer so, wie es zu Dir passt! Auch Lachen wir gerne zusammen!