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Pilates steht für ein ganzheitliches Trainingskonzept, das mit bewusster Atmung die tiefliegende Muskulatur zugleich kräftigt und dehnt.

Regelmäßiges Training nach Pilates beugt Rückenproblemen vor, Körperhaltung und -wahrnehmung werden gleichermaßen geschult und verbessert.

Dieser Kurs beinhaltet neben allen klassischen Pilates Übungen auch Stabilisationsübungen aus dem Standing Pilates und Variationen mit diversen Trainingsgeräten.

Kursteilnehmer sollten mit den Prinzipien der Pilates Methode vertraut sein. Idealer Kurs auch für alle, die wieder ins Pilates Training einstiegen möchten.

 

Kursbeginn:      Freitag, 26.01.2018, 10:00 - 11:00 Uhr

Kursdauer:        10 x 60 Minuten

Kurskosten:       25,00 € für Vereinsmitglieder, sonst 50,00 €

Kursleitung:       Heidi Hofmann, Pilates Trainerin

Anmeldung:      per e-mail an
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Durch die ganzheitliche Arbeit am Beckenboden wird eine Basis geschaffen, die Frauen wieder Stärke und Halt gibt - körperlich und seelisch.

Mit der richtigen Technik erlernen wir, die verborgene Kraft des Beckenbodens zu aktivieren.

Probleme wie Senkungen, Inkontinenz, Hämorrhoiden, Rücken- und Menstruationsbeschwerden können so gelindert oder behoben werden.

Bitte Matte, Decke, dicke Socken und evtl. Kissen mitbringen.

Idealer Kurs auch zur Auffrischung bereits erworbener Kenntnisse.

 

Kursbeginn:      Mittwoch, 21.02.2018, 16:00 - 17:00 Uhr

Kursdauer:        5 x 60 Minuten

Kurskosten:       15,00 € für Vereinsmitglieder, sonst 30,00 €

Kursleitung:       Sonja Krimbacher-Strobel,
                          Beckenbodentrainerin

Anmeldung:      per e-mail an
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Was sind Faszien?

Wie sind Sie aufgebaut und was bewirken sie in uns?

Wie kann man Faszien trainieren? Und was bewirkt die Massage mit der Rolle?

Erfahren Sie in diesem Kurs mehr zu dieser aktuellen Thematik.

 

Kursbeginn:      Dienstag, 20.02.2018, 17:45 - 18:45 Uhr

Kursdauer:       5 x 60 Minuten

Kurskosten:      15,00 € für Vereinsmitglieder, sonst 30,00 €

Kursleitung:      Heidi Hofmann, ÜL Prävention

Anmeldung:      per e-mail an
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Suchst Du die Herausforderung?

Möchtest Du eine Stunde bei fetzigen Beats schwitzen und Dich verausgaben?

Willst Du ständig in Bewegung sein, Deine Ausdauer trainieren und gleichzeitig Deinen Körper kräftigen?

Dann bist du hier genau richtig !

 

Kursbeginn:      Dienstag, 30.01.2018, 19:00 - 20:00 Uhr

Kursdauer:       10 x 60 Minuten

Kurskosten:      25,00 € für Vereinsmitglieder, sonst 50,00 €

Kursleitung:      Manuela Moll und Inge Gaiser,
                         beide Übungsleiter

Anmeldung:      per e-mail an
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Funktionelles Rückentraining nach dem Motto: Bewegen statt Schonen

 

Die Wirbelsäule ist die zentrale Stütze unseres Rückens.

Mit funktionellen Kräftigungs-, Stabilisations- und Dehnübungen mobilisieren wir unsere Wirbelsäule und stärken die gesamte Rumpfmuskulatur.

Auch gezieltes Faszientraining wirkt gegen Rückenbeschwerden und ist daher ebenfalls Bestandteil dieses Kurses.

Sie erhalten wertvolle Tipps und Informationen rund um gesunde und natürliche Haltung und rückengerechtes Verhalten im Alltag.

 

 

Kursbeginn:      nächster Termin steht noch nicht fest

Kursdauer:        10 x 60 Minuten

Kurskosten:       25,00 € für Vereinsmitglieder, sonst 50,00 €

Kursleitung:       Heidi Hofmann, DTB Rückentrainerin

Anmeldung:       per e-mail an
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