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Pilates

Pilates steht für ein ganzheitliches Trainingskonzept, das mit bewusster Atmung die tiefliegende Muskulatur zugleich kräftigt und dehnt.

Regelmäßiges Training nach Pilates beugt Rückenproblemen vor, Körperhaltung und -wahrnehmung werden gleichermaßen geschult und verbessert.

Dieser Kurs beinhaltet neben allen klassischen Pilates Übungen auch Stabilisationsübungen aus dem Standing Pilates und Variationen mit diversen Trainingsgeräten.

Kursteilnehmer sollten mit den Prinzipien der Pilates Methode vertraut sein. Idealer Kurs auch für alle, die wieder ins Pilates Training einstiegen möchten.

 

Kursbeginn:      Freitag, 12.10.2018, 10:00 - 11:00 Uhr

Kursdauer:        8 x 60 Minuten

Kurskosten:      25,00 € für Vereinsmitglieder, sonst 50,00 €

Kursleitung:      Heidi Hofmann, Pilates Trainerin

Anmeldung:      per e-mail an
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Yoga - für (Wieder-)Einsteiger


Tanken Sie neue Kraft für einen entspannteren Alltag!

Hatha Yoga, der körperorientierte Yoga, beinhaltet kräftigende Übungen und Dehnung in bewusster Verbindung mit dem Atem. Dadurch können sich nicht nur körperliche Verspannungen lösen, auch der Geist darf zur Ruhe kommen.

Auf körperlicher Ebene gilt Hatha Yoga als Koordinationstraining, das heißt, das Zusammenspiel in den und zwischen den Muskeln kann sich verbessern, so dass Bewegungen zielgerichteter und kraftvoller werden. So kann Yoga auch eine gute Ergänzung zum Kraft- oder Ausdauersport sein.

Zur Teilnahme sind keine Vorkenntnisse erforderlich, sowohl Einsteiger als auch Geübte sind willkommen.

Bitte Matte, Decke und dicke Socken mitbringen.

Kursbeginn:      Donnerstag, 04.10.2018, 17:00 - 18:00 Uhr

Kurskosten:      50,00 € für Vereinsmitglieder, sonst 100,00 €

Anmeldung:      per e-mail an
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Funktionelle Übungen nach dem Motto: Bewegen statt Schonen

In diesem Kurs stärken wir die gesamte Rumpfmuskulatur mit funktionellen Kräftigungs-, Stabilisations- und Dehnübungen.

Gezielte Übungen nach dem aktuellen Stand der Faszienforschung wirken zusätzlich gegen Rückenbeschwerden und ergänzen diesen Kurs.


Kursbeginn: Dienstag, 02.10.2018, 17:30 – 18:30 Uhr

Kursdauer: 5 x 60 Minuten

Kursleitung: Heidi Hofmann, ÜL Prävention, Rückentrainerin DTB

Kurskosten:      15,00 € für Vereinsmitglieder, sonst 30,00 €

Anmeldung:      per e-mail an
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C.A.R.D.I.O. Fitness

Suchst Du die Herausforderung?

Möchtest Du eine Stunde bei fetzigen Beats schwitzen und Dich verausgaben?

Willst Du ständig in Bewegung sein, Deine Ausdauer trainieren und gleichzeitig Deinen Körper kräftigen?

Dann bist du hier genau richtig !

 

Kursbeginn:      Dienstag, 25.09.2018, 19:00 - 20:00 Uhr

Kursdauer:       10 x 60 Minuten

Kurskosten:      25,00 € für Vereinsmitglieder, sonst 50,00 €

Kursleitung:      Manuela Moll und Inge Gaiser,
                         beide Übungsleiter

Anmeldung:      per e-mail an
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Ausgewogenes Trainingsangebot für Sie und Ihn

 

Dieser Kurs ist für alle gedacht, die Spaß und Freude am Sport haben und gerne zusammen mit Gleichgesinnten etwas zur Erhaltung Ihrer Gesundheit und Beweglichkeit tun möchten.

Der Kurs beinhaltet Übungen zur Verbesserung der Ausdauer und Koordination sowie Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen.

Entspannung und Dehnübungen schließen die Stunde ab.

 

Kursbeginn:        Montag, 17.09.2018, 18:30 - 19:30 Uhr
                           oder
                           Donnerstag, 20.09.2018, 9:00 - 10:00 Uhr

Kursdauer          jeweils 10 x 60 Minuten

Kurskosten:       25,00 € für Vereinsmitglieder, sonst 50,00 €

Kursleitung:       Doris Jäschke, ÜL Prävention

Anmeldung:       per e-mail an
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Abteilungsleitung Gymnastik
01520 / 2068222
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