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Pilates steht für ein ganzheitliches Trainingskonzept, das mit bewusster Atmung die tiefliegende Muskulatur zugleich kräftigt und dehnt.

Regelmäßiges Training nach Pilates beugt Rückenproblemen vor, Körperhaltung und -wahrnehmung werden gleichermaßen geschult und verbessert.

Dieser Kurs beinhaltet neben allen klassischen Pilates Übungen auch Stabilisationsübungen aus dem Standing Pilates und Variationen mit diversen Trainingsgeräten.

Kursteilnehmer sollten mit den Prinzipien der Pilates Methode vertraut sein. Idealer Kurs auch für alle, die wieder ins Pilates Training einstiegen möchten.

 

Kursbeginn:      Freitag, 29.09.2017, 10:00 - 11:00 Uhr

Kursdauer:        10 x 60 Minuten

Kurskosten:       25,00 € für Vereinsmitglieder, sonst 50,00 €

Kursleitung:       Heidi Hofmann, Pilates Trainerin

Anmeldung:      per e-mail an
                         Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

Suchst Du die Herausforderung?

Möchtest Du eine Stunde bei fetzigen Beats schwitzen und Dich verausgaben?

Willst Du ständig in Bewegung sein, Deine Ausdauer trainieren und gleichzeitig Deinen Körper kräftigen?

Dann bist du hier genau richtig !

 

Kursbeginn:      Dienstag, 26.09.2017, 19:00 - 20:00 Uhr

Kursdauer:       10 x 60 Minuten

Kurskosten:      25,00 € für Vereinsmitglieder, sonst 50,00 €

Kursleitung:      Manuela Moll und Inge Gaiser,
                         beide Übungsleiter

Anmeldung:      per e-mail an
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Ausgewogenes Trainingsangebot für Sie und Ihn

 

Dieser Kurs ist für alle gedacht, die Spaß und Freude am Sport haben und gerne zusammen mit Gleichgesinnten etwas zur Erhaltung Ihrer Gesundheit und Beweglichkeit tun möchten.

Der Kurs beinhaltet Übungen zur Verbesserung der Ausdauer und Koordination sowie Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen.

Entspannung und Dehnübungen schließen die Stunde ab.

 

Kursbeginn:        Montag, 18.09.2017, 18:30 - 19:30 Uhr
                           oder
                           Donnerstag, 21.09.2017, 9:00 - 10:00 Uhr

Kursdauer          jeweils 10 x 60 Minuten

Kurskosten:       25,00 € für Vereinsmitglieder, sonst 50,00 €

Kursleitung:       Doris Jäschke, ÜL Prävention

Anmeldung:       per e-mail an
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Funktionelles Rückentraining nach dem Motto: Bewegen statt Schonen

 

Die Wirbelsäule ist die zentrale Stütze unseres Rückens.

Mit funktionellen Kräftigungs-, Stabilisations- und Dehnübungen mobilisieren wir unsere Wirbelsäule und stärken die gesamte Rumpfmuskulatur.

Auch gezieltes Faszientraining wirkt gegen Rückenbeschwerden und ist daher ebenfalls Bestandteil dieses Kurses.

Sie erhalten wertvolle Tipps und Informationen rund um gesunde und natürliche Haltung und rückengerechtes Verhalten im Alltag.

 

Kursbeginn:      Dienstag, 07.11.2017, 17:30 - 18:30 Uhr

Kursdauer:        10 x 60 Minuten

Kurskosten:       25,00 € für Vereinsmitglieder, sonst 50,00 €

Kursleitung:       Heidi Hofmann, DTB Rückentrainerin

Anmeldung:       per e-mail an
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kraftvoll - bewegend - emotional

 

 AROHA Logo

 

Das AROHA Training verbindet Elemente aus dem HAKA Kriegstanz der Maori mit traditionellem Kung Fu und elementarem Tai Chi.

Spannungsgeladene und entspannende Elemente wechseln sich ab.

Die eigens für AROHA komponierte Musik macht jede Stunde zu einem besonderen Erlebnis.

AROHA ...

... ist unkompliziert und effektiv

... baut Stress ab und setzt verborgene Energien frei

... kann jeder mitmachen

... macht einfach Spaß

 

Kursbeginn:    Mittwoch, 27.09.2017, 19:00 - 20:00 Uhr

Kursdauer:     10 x 60 Minuten

Kurskosten:    25,00 € für Vereinsmitglieder, sonst 50,00 €

Kursleitung:    Heidi Hofmann, AROHA Advanced Trainer

Anmeldung:    per e-mail an
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Mitternachtsturnier

Teaser-MelferTurnierAm letzten Freitag im Juli findet jährlich unser traditionelles Elfmeter-MItternachtsturnier statt. Weitere Infos unter nachfolgendem Link

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